[운동 일지] 24. 06. 29 Sat

【 운동 프로그램 설명 】

SKILL

PULL UP AND TOES TO BAR TABATA


METCON

EVERY 8:00 X 3
15 POWER CLEAN
30 PUSH UP
60/48 CAL ERG (600M RUN)

SCALE
E 205/135
A 135~185/95~125
I, N -/- 20 PUSH UP, 40/32 CAL

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

내일 10km 달리기를 한다. 일지를 밀려서 작성하다 보니 10km 완주사진을 업로드한다. 확실히 몸이 무거우니깐, 왼쪽 다리가 저려왔다. 최종 기록은 1시간 7분이었다. 다음 목표는 1시간 이내에 들어올 수 있도록 하자. 

체중을 85kg까지 감량하면 확실히 몸이 가벼워져서 달리기가 쉬워질 거라고 본다. 달리기와 식단관리를 하면서 체중감량을 해보도록 하자.