[운동 일지] 24. 06. 11 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

METCON

(STATION A)
1500M/1200M ROW
75 WALL BALL SHOT

(STATION B)
3 ROUNDS
10 BURPEE PULL UP
20 ALT. SNATCH

(STATION C)
50-40-30-20-10
SIT UP
DOUBLE UNDER

*TIME CAP: 30:00
*RECORD: SCALE/TIME/TOTAL REPS

SCALE
(E 20/14, 50/35)
A 20/14, 35/25
I 14/10, 25/15
N  95/65, 15/10

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

최근 들어 게을러졌다는 느낌을 많이 받는다. 식단도 신경 안 쓰게 되고 운동도 힘드니깐 쉬어야지 하면서 게으름을 피우고 있다. 아마도 크게 3가지 인 것 같다.

 

1. 균형조절 실패        - 하루에 사용할 에너지를 분배를 못해 지쳐서 다른 것을 못한다.

2. 게으른 완벽 주의    - 제대로 못 할 것 같다는 불안감때문데 미루게 됨.

3. 정돈되지 않은 환경 - 방청소도 제대로 안되어 있고, 머리속 생각들이 정리가 안되어 있다.

 

3가지를 풀어나가 보자.