[운동 일지] 24. 05. 27 Mon

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH 06:30

STRICT PRESS 4 X 6 (AHAP)

THEN

5 ROUNDS
7 TOES TO BAR
14 RUSSIAN KB SWING
500M/400M ROW
14 GOBLET SQUAT
7 PULL UP

*TIME CAP: 20:00
*RECORD: SCALE/TIME/TOTAL ROUNDS + REPS

SCALE
(E 32KG/24KG)
A 24KG/16KG
I  16KG/12KG
N 12KG/8KG

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

주말 동안 운동을 열심히 해서 그런지 온몸에 근육통이 장난 아니다. 하지만 오늘도 아침에 운동을 무사히 마무리했다. 이렇게 운동을 할 수 있음에 감사하게 생각을 한다. 이번주도 힘을 내서 운동을 할 수 있도록 하자.

 

오늘 점심식사부터 식단조절을 잘 할수있도록 하자. 6월 말까지 87kg까지 만들어보자. 한 달에 3kg씩 감량을 한다고 생각하고 7월 말까지 84kg 8월 말까지 81kg까지 감량을 해보도록 하자. 

생각만 해도 신이난다. 예전 몸으로 돌아가보자.