[운동 일지] 24. 05. 25 Thur

【 운동 프로그램 설명 】

WARM UP 06:30

3 ROUNDS NOT FOR TIME(EMPTY BAR)
10 GOOD MORNING
8 BACK SQUAT
6 PUSH PRESS
4 BURPEE OVER THE BAR

STRENGTH
3 CLEAN + 2 FRONT SQUAT + 1 JERK

METCON
AMRAP 15:00
200M RUN
10 WALL BALL SHOT
8 BURPEE OVER THE BAR
6 SQUAT CLEAN
4 FRONT SQUAT

SCALE
E 95/65, 20/14
A 75/55, 20/14
I 55/45, 14/10
N 45/35, 10/8

【 운동 결과 + 느낀 점 】

외국인 친구 '알리'가 놀러 와서 같이 새벽운동을 하러 갔다. 알리는 40일 만에 17kg을 감량해서 왔는데 대단해 보였다. 비결을 물어보니 하루에 한 끼만 먹었다고 한다. 식단이 역시 중요한 것 같다. 나도 살을 제대로 빼도록 하자. 8월까지 79kg까지 감량을 해보도록 하자. 사실 5월 말까지 79kg 감량을 목표로 했었는데 실패를 했다.

크로스핏 센터에서 주최했던 다이어트 대회에서도 입상을 못했다. 목표했던 것들이 많이 실패했다. 무조건 성공하라는 법은 없지만 실패를 반복하니 의욕이 많이 떨어지는 것 같다. 

 

최근에 들었던 말중에 공감이 되는 말귀가 있다. 쓴맛을 느껴야 단맛을 느낄 수 있듯이 실패의 쓴맛을 맛봐야 성공의 단맛을 느낄 수 있다. 다시 목표를 잡고 정진하도록 하자.