[운동 일지] 24. 05. 20 Mon

【 운동 프로그램 설명 】

WoD 설명 06:30

METCON

EMOM X 30
1ST: 15 WALL BALL SHOT
2ND: 15 PUSH UP
3RD: 15 V UP
4TH: 100M RUN
5TH: REST

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

 

체중이 다시 불었다. 주말 동안 너무 많은 게 문제였다. 나의 다이어트의 실패의 주범은 식단이라는 것이 극명해졌다. 주말 동안의 욕구를 조절 못했다는 죄책감에 운동을 마치고 자전거를 1시간 탔다. 그 결과 총 500칼로리를 소모를 했다. 

저번주다 1% 더 높은 2%의 에너지가 되었다. 남은 기간동안 부지런히 운동에 참석을 해서 1%까지 올리도록 하자. 과식을 하지 말도록 하자.