[운동 일지] 24. 04. 17 Wed

【 운동 프로그램 설명 】 

 

METCON 06:30, 19:30

FOR TIME
500M ROW
70 AIR SQUAT
500M SKI
60 RUSSIAN KB SWING
1000M BIKE
50 SIT UP
400M RUN
40 GOBLET SQUAT
500M ROW
30 BURPEE

*TIME CAP: 30:00
*RECORD: SCALE/TIME OR TOTAL REPS

SCALE
(E 32/24)
A 24/16
I 16/12
N 12/6

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

오늘도 운동을 2번 했다. 이번달에는 운동에 많은 에너지를 쏟고 있다. 아마 다음 달까지 79kg까지 감량하려면, 이번달에는 90kg까지 감량해야 된다.

마지막에는 수분을 빼서라도 79kg까지 뺄생각이다. 그리고 운동을 매일 꾸준히 하도록 하자. 다행히 이사를 오고 난 후 내가 설계했던 방향으로 life style을 이끌어 가고 있다. 여기서 안주하지 않고, 지속해 나가자.