[운동 일지] 24. 04. 16 Tue

【 운동 프로그램 설명 】 

STRENGTH 19:30
1 CLEAN DEADLIFT + 1 CLEAN FPULL + 1 POWER CLEAN X 6 (AHAP)

METCON
AMRAP 22:00
5 CHEST TO BAR PULL UP
7 HANG POWER CLEAN
9 DEADLIFT
11 BOX JUMP

*RECORD: SCALE/TOTAL ROUNDS + REPS

SCALE
(E 155/105 , MUSCLE UP)
A 135/95
I 115/75
N 95/65

【 운동 결과 + 느낀 점 】

요즘 정말 미친 듯이 운동을 하고 있다. 식단도 신경 써서 조절하고 있다. 탄수화물 섭취량을 줄이고, 공복시간도 늘렸다. 그럼에도 불구하고 극적으로 체중이 감량이 되고 있지 않아서 걱정이다.

이번 달 말까지는 90kg 미만으로 돌입하고 싶은데 지금의 진척도로는 힘들 수 있겠다는 생각이 든다. 그래서 운동을 더 열심히 하고, 식단조절도 조금 더 엄격하게 할 것이다.

다만, 몸으로 느끼는 가장 큰 변화는 정신 건강이다. 하루의 질이 달라졌다. 이렇게 좋은 것을 왜 여태 놓치고 있었는지 후회가 된다. 그리고 몸관리는 꾸준히 해야 된다는 것을 배웠다. 만약 미루다 보면 결국에는 부채가 되어서 나중에 빚을 갚는데 많은 노력과 시간이 들어간다는 것을 배웠다. 평소에 관리를 하여 빛을 지지 않도록 하자.

 

그리고 결국 사람은 노화를 한다. 노화가 되고 나서 되돌릴 수 없듯이 지금부터 건강한 식습관과 운동으로 노화를 늦추도록 하자. 그것이 가장 큰 투자라고 본다.