[운동 일지] 24. 01. 31. Wed

【 운동 프로그램 설명 】 

METCON

 

MEGATIVE PULL UP 5 X 5 (3SEC)

 

THEN

 

EVERY 2:00 X 9

(STATION A)

500M/400M ROW

 

(STATION B)

2 ROUND CINDY

 

(STATION C)

15 LEG RAISE + MAX SIT UP

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

온몸에 근육통이 생겼다. 몸은 많은 피곤하다. 업무시간에 졸음이 몰려온다. 이러한 피로도를 줄이기 위해서는 일찍 잠을 자는 수밖에 없다. 퇴근하고 일지를 쓸려고 했지만, 침대에서 나가기가 너무 힘들다.

 

체력이 많이 떨어졌다는 증거이다. 다시 활력을 찾도록 하자.