【 운동 프로그램 설명 】
유산소 운동
- 휴식
무산소 운동
- 휴식
【 운동 결과 + 느낀 점 】
날씨가 추워져서 그런지 운동을 쉬었다. 매일 꾸준히 운동하기가 이렇게 힘든 줄은 몰랐다. 야근도 안 하고 방해요소가 많이 줄어들었지만, 마음가짐이 약하다. 이번주 금요일 오후에 건강검진을 하는데 건강도 걱정이 된다. 혈압도 높게 나오고 체중도 많이 증량이 돼서 적신호가 예상된다.
건강은 건강할 때 지켜야된다. 잃고 나면 되돌리기가 어렵기 때문이다. 명심하도록 하자. 건강한 식습관과 운동습관을 만들도록 하자.
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