【 운동 프로그램 설명 】
유산소 운동
- 휴식
무산소 운동
- 휴식
【 운동 결과 + 느낀 점 】
어제 예상한 데로 운동을 하지 못했다. 오늘 하루만이 결국 이틀 연속 운동을 안 하게 되었다. 체중을 77kg까지 빼기 위해서는 매일 꾸준히 운동을 해야 된다. 못해도 6개월 이상을 운동을 해야 되는데 이렇게 쉽게 무너진다면 목표를 달성할 수가 없다.
작은 성공들이 쌓여서 큰 성공이 되듯이 하루 쉬는 것을 가볍게 생각하지 말자. 현재 체중은 제자리 걸음 중이다. 어제 술자리에서 폭식을 하면서 힘들게 4kg을 감량했었는데 다시 99kg으로 돌아왔다. 심각한 수준이다. 나의 안일함이 결국 나태함으로 변했고 이러한 심적변화가 나의 현재 몸상태로서 나타내고 있다.
'운동💪 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| [운동 일지] 23. 12. 04. Mon (0) | 2023.12.04 |
|---|---|
| [운동 일지] 23. 12. 01. Fri (1) | 2023.12.03 |
| [운동 일지] 23. 11. 29. Wed (1) | 2023.12.03 |
| [운동 일지] 23. 11. 28. Tue (1) | 2023.12.03 |
| [운동 일지] 23. 11. 27. Mon (1) | 2023.12.03 |
