[운동 일지] 23. 11. 23. Thur

【 운동 프로그램 설명 】 

유산소 운동 

- 출근길 2.02km 조깅

무산소 운동

- Sitted row 40kg 5 sets of 10 reps

- Back extension 5 sets of 10 reps

- Pull ups 5 sets of 3 reps

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

운동을 하는데 목표가 없어서 그런지 최선을 다 안 하고 있다는 생각이 들었다. 재정만 괜찮었다면 F45를 꾸준히 다니면서 play off 참가를 목표로 열심히 운동을 했을 거라는 생각이 든다.

 

비용도 비용이지만 운동을 하는 시간과 에너지를 개발공부에 쏟고 싶어서 F45 play off 참가를 미뤘지만, 후회가 된다. 저녁에 운동을 했다면 술자리를 가지는 빈도도 줄었을 것이다. 확실히 인바디 기록을 보더라도 F45를 다닐 때는 체지방률이 평균 16%를 유지했었다. 하지만 지금은 24%가 되었다. 

 

순간의 쾌락은 잠시 좋을지는 몰라도 장기적으로는 엄청난 고통을 준다는 것을 알게 되었다. 반대로 순간의 고통이 쌓이면 큰 행복과 만족을 줄 수 있다는 것도 알게 되었다. 목표를 정하고 작은 유혹에도 흔들리지 않도록 하자.