[운동 일지] 23. 06. 03. Sat

【 운동 프로그램 설명 】

Tempest 운동프로그램

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

토요일 오전에 나와 운동을 하다 보니 주말이 짧게 느껴지는 것 같기도 하자. 주 6일씩 운동을 한다는 건 몸에 많은 무리를 준다. 다행히 최근에 휴일이 있어서 매일같이 운동은 하지 않았다. 휴식이 중요하는 말을 하기 위해서 멀리 돌아왔다. 운동선수일 때 하루에 운동을 3번 4번 하였지만 휴식을 틈틈이 충분히 가졌었다. 새벽운동하고 2시간가량 잠자고, 오전운동하고 2시간가량 잠자고, 오후운동하고 2시간가량 잠을 잤다. 그리고 저녁운동을 끝나고 22시에서 23시 전에는 무조건 잠을 잤었다.

지금은 깨어있는 시간은 많은데 반면 휴식시간은 부족하자. 그래서 주말에 될 수 있으면 잠을 많이 잘려고 노력을 하는 편이다. 내일은 자고 싶은 만큼 잠을 많이 자볼 생각이다.