[운동 일지] 23. 05. 31. Wed

【 운동 프로그램 설명 】

 

Pipeline 운동프로그램

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

체중을 제어 보니 91kg이었다. 3kg을 감량한 샘인데 목표의 50%는 달성했다. 3kg 찌우는 건 너무 쉬운데, 빼는 건 정말 쉽지 않다. 이번 챌린지가 나의 마지막 도전이다. 더 이상 챌린지를 등록할 생각이 없다. 또한 체중도 90kg를 넘지 않도록 추후관리를 꾸준히 할 것이다. 

특히 과식과 잠자기 전 3시간에서 4시간동안은 금식을 해야 된다. 철저한 식습관을 만들자. 그리고 운동은 매일 꾸준히 하자. 이러한 다짐을 수도 없이 했지만 나는 로봇이 아니기 때문에 순간 감정에 휘둘려 금기사항을 어기고 만다. 따라서 일기 쓰기를 통해 자기반성과 금기사항을 머릿속 무의식에 각인을 한다. 이러한 것들을 반복하면서 삶은 마치 수행의 연속처럼 느껴진다. 결국 나를 알아가고, 새로운 나를 발견함을 통해 살아있음을 느끼고, 자기 통제를 통해 때론 괴로움을 느낀다. 한번 사는 인생 고귀하게 살아보자!