[운동 일지] 23. 05. 30. Tue

【 운동 프로그램 설명 】

 

Maximus 운동프로그램

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

어제 대체휴일을 쉬고 나서 3일 만에 운동하러 왔다. 아침에 눈을 뜨기가 쉽지 않았다. 이번 챌린지에서는 1등을 하겠다는 일념으로 정신무장을 했다. 출석률 100% 그리고 챌린지북 작성, 체중 6kg 감량을 목표로 하고 있다. 가장 힘든 도전과제는 체중감량이다. 먹는 것을 조절해야 되는데 쉽지가 않다. 

그래서 내가 생각한 묘안은 산책과 물마시기이다. 배고프다는 생각이 들면 산책을 통해 머릿속 생각을 다른 곳으로 분산시킨다. 그리고 배고픈 허기 또는 가짜배고픔을 없애기 위해서 물을 마신다. 마지막으로는 머릿속으로 변화된 나의 모습을 상상해 본다. 이번에는 무슨 일이 있어도 일등을 할 것이다. 마지막까지 방심하지 말자. 빈틈을 만들지 말자.