[운동 일지] 23. 05. 13. Sat

【 운동 프로그램 설명 】

 

West Hollywood 운동프로그램

 

 

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

다음 주부터는 진짜 챌린지가 시작된다. 지금의 외모를 탈피하자. 눈을 감고 상상하자. 식스팩의 복근에 가름한 얼굴과 청바지에 티셔츠를 입어도 근육질 몸매가 두드러지는 아웃핏을 만들자. 그동안 진짜 많이 실패했다. 그래도 그 많은 실패들이 의미가 없지는 않다. 

요즘 운동을 하면서 최선을 다하지 못하고 있다. 몸이 피곤하고 잠이 부족하니깐 코치님 눈치를 보면서 몰래 쉬는 빈도가 많다. 어떻게 해서든 운동을 가야 되니깐 눈을 찔끔 감고 운동을 가기는 하지만 제대로운동을 하지 못하고 있다.

주말에 충분한 휴식을 취하자. 그리고 운동을 가고 싶을 정도 좋은 컨디션을 유지하자. 그렇지 않다면 모든 것이 안순환처럼 흘러간다. 선순환을 만들자. 

충분한 휴식 > 운동에 집중 > 근성장 & 체지방 감량 >