[운동 일지] 23. 05. 08. Mon

【 운동 프로그램 설명 】

 

The Joker 운동프로그램

 

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

요즘 출석률이 너무 저조하다. 이번주까지는 매일 출석을 못하더라도 다음 주부터는 45일간 all 출석을 할 것이다. 이번이 3번째 챌린지 도전이다. 이번에는 1등을 목표로 달릴 것이다. 어떠한 것도 나를 막을 수는 없다.

 

주말에 토요일에 약속을 잡지 않을 것이다.

체중을 7주동안 10kg 감량할 것이다.

규칙적인 식습관을 만들 것이다.

수분을 2L 이상 섭취할 것이다.

수면시간을 6시간 이상 가질 것이다.