【 운동 프로그램 설명 】
MVP 운동 프로그램
【 운동 결과 + 느낀 점 】
챌린지의 반이 지났다. 아직까지는 급작스러운 체중이나 신체변화는 없었지만 1등을 하기 위해서는 이제부터는 식단관리를 철저히 해야 된다. 예상했던 것보다는 경쟁자분들께서 너무 열정적으로 하셔서 지금처럼 했다가는 등수에도 못 들어갈 것이다. 남은 3주 동안 4.5 kg을 감량할 것이다. 한 주에 1.5kg씩 감량하자. 식사량을 줄이고 운동량을 늘리도록 하자.
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