【 운동 프로그램 설명 】
Dueces 운동 프로그램
【 운동 결과 + 느낀 점 】
목요일은 저녁에 야근을 할 예정이라 저녁운동대신 아침 07:30분 운동에 참석했다. 아침형 인간이 되기 위해 많은 노력을 했지만 항상 늦잠을 자는 편이다. 저녁에 12시에서 새벽 1시에 잤다가 아침 8시에서 9시 사이에 일어난다. 나의 수면시간은 무조건 7시간 이상 하고 있다. 확실히 하루의 질은 높아졌지만 불확실한 저녁시간에 대한 불안감 때문에 새벽시간을 잘 활용하고 싶은 니즈가 생겨나는 것 같다.
한 번에 바뀔 수는 없지만 조금씩 변화하여 아침에 운동을 가는 습관을 만들어 보도록 하자.
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