【 운동 프로그램 설명 】
WAINGER 운동 프로그램
【 운동 결과 + 느낀 점 】
토요일 운동까지 참석하고 첫 주를 잘 보냈다. 앞으로 6주만 더 잘 보내면 된다. 3월 8일까지 체중 8kg 이상 감량을 하자.
이번 목표는 입상이다. 하지만 다른 참가자분들도 너무 열심히 하셔서 쉽지 않을 것이라 예상이 된다. 결국은 출석률과 인바디 결과로 점수가 환산된다. 내가 많은 점수를 가져갈 수 있는 부분은 인바디 결과이다. 체지방율은 줄이고 근육량을 늘리려면 단백질 섭취와 불필요한 열량을 제한하자.
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