【 운동 프로그램 설명 】
Bench Mark 운동 프로그램
【 운동 결과 + 느낀점 】
Bench mark운동은 간단하면서 대근육에 집중적으로 자극을 주는 운동이었다. 개인적으로는 유산소성 운동보다 중량운동을 선호하는 편이다. 무거운 중량을 들어 올릴 때 느끼는 희열이 장난 아니다.
운동 편식을 해서 그런지 팔뚝만 굵어지는 것 같다. 균형있는 신체를 유지하기 위해 체지방량을 줄이고 하체 근육을 발달시키자.
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