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[운동 일지] 24. 02. 12 Wed 【 운동 프로그램 설명 】METCON덤벨, 바벨, 케틀벨의 무게를 자유롭게 선택합니다.단, 덤벨은 35/25,케틀벨은 24/16,바벨은 75/55 정도를 INTERMEDIATE로 합니다.WITH A 28:00 RUNNING CLOCK(STATION A)AMRAP 8:00- 1-2-3-4... MAX REPS- PUSH UP- RENEGADE ROW (EACH SIDE)- DEVIL PRESSREST 2:00(STATION B)AMRAP 8:00- 800M ROW- 1600M BIKE- MAX KB SWINGREST 2:00(STATION C)AMRAP 8:00- 1-2-3-4... PULL UP- 2-4-6-8... PUSH PRESS【 운동 결과 + 느낀 점 】크로스핏 회원권이 3월 17일에 만료된다... 2025. 2. 17.
[개발 일지] 24. 02. 11 Tue 【 To-do list 】  - 방통대 프라임칼리지 AI학과 학업 계획 세우기【 In progress 】  - Inner Circle : AI 마스터 Cource 1기【 Done 】  - Inner Circle 19시 ~ 22시 30분 참석【 Reflect 】아이패드를 샀다. 솔직히 가격이 만만치 않았다. 그래도 공부를 하기 위한 목적으로 산 것이니 의미가 있다고 생각하고 싶다. 이미 갤럭시탭도 있지만 잘 활용하지 않는 나를 보면, 이번 구매는 명백한 사치라는 생각이 든다. 이런 나쁜 소비 패턴을 고쳐야겠다는 다짐을 했다. 충동을 억제하고, 더 신중하게 소비하는 습관을 길러야 한다. 이미 구매한 것이니, 이제는 어떻게 잘 활용할지 고민해보자. 곧 방통대 AI학과 3학년 1학기가 시작된다. 아이패드를 활용.. 2025. 2. 16.
[운동 일지] 24. 02. 11 Tue 【 운동 프로그램 설명 】2월 둘째 주는 UPPER BODY의 밀기와 당기기를 활용하여 길항근의 사용을 연습합니다.SKILL풀업이 어려운 경우 아래 순서로 연습해 보세요. 풀업이 가능한 경우는 개수를 늘리거나 중량풀업을 시도합니다.> PULL UP TECHNIQUEDEADHANGSCAPULAR PULL UPNEGATIVE PULL UPBAND PULL UP> 2 IN 1 TEAMI GO! U GO!12 ROUNDS- 6 PULL UP- 8 THRUSTER- 10 HANG POWER CLEAN- 12 CAL ERG* TIME CAP: 24:00 【 운동 결과 + 느낀 점 】최근 들어 1인 1식을 도전해보고 있다. 생각보다 어렵지는 않았다. 하지만 이것을 꾸준히 유지하는 건 쉽지 않을 것 같다. 나의 체질을.. 2025. 2. 16.
[운동 일지] 24. 02. 10 Mon 【 운동 프로그램 설명 】2월 둘째 주는 UPPER BODY의 밀기와 당기기를 활용하여 길항근의 사용을 연습합니다. SKILL 풀업이 어려운 경우 아래 순서로 연습해 보세요. 풀업이 가능한 경우는 개수를 늘리거나 중량풀업을 시도합니다. > PULL UP TECHNIQUE DEADHANG SCAPULAR PULL UP NEGATIVE PULL UP BAND PULL UP  > 2 IN 1 TEAM I GO! U GO!  12 ROUNDS - 6 PULL UP - 8 THRUSTER - 10 HANG POWER CLEAN - 12 CAL ERG  * TIME CAP: 24:00【 운동 결과 + 느낀 점 】요즘 게으름이 온몸을 지배하고 있다는 느낌이 든다. 회사에 출근할 때도 자주 지각을 해서 스트레스를 받고.. 2025. 2. 16.

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