【 운동 프로그램 설명 】
METCON
2 IN 1 TEAM
1600M ROW
100 DB POWER CLEAN
1200M ROW
80 DB THRUSTER
800M ROW
60 DB DEVIL PRESS
*TIME CAP: 30:00
*RECORD: SCALE/TIME/TOTAL REPS
SCALE
E 50/35s
A 35/25s
I 25/15s
N 15/10s
【 운동 결과 + 느낀 점 】
운동을 끝내고, 50분 가량 추가 운동을 했다. 칼로리 소모량은 1100
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