[운동 일지] 24. 11. 25 Mon

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

BACK SQUAT 6-6-4-4-2-2 (AHAP) 

THEN 

3ROUNDS
500M/400M ROW
10 TOES TO BAR
20 BOX JUMP
30 RUSSIAN KB SWING 

*TIME CAP: 18:00
*RECORD: SCALE/TIME/ TOTAL ROUNDS + REPS 



SCALE
E 32/24KG
A 24/16KG
I 16/12KG
N 12/6KG

【 운동 결과 + 느낀 점 】

 

 

오늘 아침 체중은 96.5kg. 아직 감량해야 할 길이 멀지만, 이번에는 확실히 다르다는 느낌이 든다. 6개월 동안 92kg이라는 목표를 이루지 못했지만, 이번에는 독하게 80kg까지 감량하겠다는 굳은 의지가 생겼다. 매일 아침 1,000칼로리를 소모하는 운동과 철저한 식단 관리로 올해가 끝나기 전에 89kg을 목표로 한다.

 

최근 유튜브에서 본 드라마를 통해 잘생기고 매력적인 남자가 되고 싶다는 생각이 들었다. 100kg일 때와 75kg일 때의 내 모습은 확실히 다르다. 외모 관리를 위한 동기가 더 뚜렷해진 만큼 피부과에 가서 피부 관리도 받고, 옷도 더 신경 써서 입고, 헤어스타일도 가꿀 계획이다. 하지만 가장 중요한 건 몸매다. 운동을 통해 건강하고 날씬한 몸을 만들어 자신감을 키우겠다.

 

항상 고비는 찾아오기 마련이다. 특히 술이 가장 큰 적이다. 술을 조심하고 식사량을 최소화하며, 꾸준히 노력하자. 이번에는 반드시 목표를 이루어 멋진 나를 만들어낼 것이다.