[운동 일지] 22. 08. 23. Tue

【 운동 프로그램 설명 】

오늘 내가 참여했던 운동 프로그램 이름은 'Panthers' 이다. 어제 체험했던 '3-Peat' 프로그램보다는 쉬웠지만,

힘든 건 매한가지였다. 

https://youtu.be/i7rQUwsqYDg

[출처] Danielle Belanger, "F45 TRAINING | Strength Workout | Panthers", https://youtu.be/i7rQUwsqYDg

동영상에 나오는 동작들을 파트너와 같이 정해진 시간 내에 할 수 있을 만큼 반복 후 일정한 휴식 시간을 가지고 3번씩 반복했다. '언제 끝나지'라고 속에서 천불이 올라올 때쯤 운동이 끝이 났다. 옆에 같이 하셨던 파트너분께서 너무 잘하셔서 동작하는 동안 쉴 수가 없었다. 역시 함께해야 운동이 잘되는 것 같다.

【 운동 결과 + 느낀점 】

프로틴

첫 세트는 나름 반복횟수가 많았으나, 두 번째 세 번째 세트로 진입하면서 역시

기름이 떨어졌는지 몸이 움직여 지지가 않았다. 
언젠가 나도 지치지 않는 체력을 가지고 싶다.

 

역시 운동 끝나고 마시는 프로틴이 제일 맛있다.

근육아 무럭무럭 자라렴. 지방아 너는 이만 쫌 사라져줄래!!