[운동 일지] 24. 05. 06 Mon

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH 9:30, 10:30

BENCH PRESS
15-15-12-12
(40~60%)


METCON

3 ROUNDS

18 KBS
18 PULL UP
24 PISTOL
200M RUN

TIMECAP 17:00

E 32/24
A 24/16
I 16~20 / 8~12
N -/-

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

지난 이틀 동안 과식을 했다. 술도 마시고, 고 칼리로 음식에 라면도 먹고 폭식을 했다. 스트레스를 풀고 싶었는데 그냥 막 먹어버렸다. 그래서 오늘 운동 수업을 두 번 연달아해 버렸다. 이러한 폭식 버릇을 고쳐야 되는데 고민이다. 운동을 마치고 측정한 체중은 95kg이었다. 봄 다이어트 챌린지 인바디 결과를 내일 아침에 제출하려고 했는데, 생각만큼 좋은 결과를 기대하기에는 어려워져 버렸다.

생각처럼 일이 잘 안 풀리고 있다. 순간순간 결정을 할 때 이성적이지 못하고 감정적으로 할 때가 많다. 명상을 통해 감정을 조절하는 방법을 터득해 보도록 하자. 그리고 평상시 무의식 중에 강한 의지를 담고 있도록 하자. 충동적인 선택으로 인해 내가 하고자 하는 목표에서 멀어질 때가 많다. 감정조절을 잘하도록 하자.