[운동 일지] 24. 04. 25 Thur

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH 06:30, 19:30

ROMANIAN DEADLIFT 20 X 3
B STANCE DEADLIFT 10 X 3 (EACH LEG)

THEN

EMOM X 20
1ST: 25 AIR SQAUT
2ND: 200M RUN
3RD:12 BURPEE
4TH: 60 DOUBLE UNDER
5TH: 15 V UP

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

아침, 저녁으로 2번을 운동했다. 정말 간절하다. 지금 나의 몸상태가 심각하다는 것을 몸서 느낀다. 95kg는 비만이다. 힘들겠지만 나의 가장 큰 우선순위는 정상 몸무게를 찾는 것이다. 79kg가 나의 목표 체중이다. 100kg에서 95kg까지 5kg 감량한 상태이다. 5kg 감량도 쉽지가 않았다. 이제는 90kg까지 감량하고 있는 구간이다.

목표체중까지 감량을 하고 난 후, 나의 가장 큰 과제는 유지를 하는 것이다. 요요현상으로 원복을 한다면 여태 것의 노력을 다시 해야 된다. 더 이상의 실패 또는 손해는 줄이고 싶다. 조금 더 내 삶에 있어서 효율적이고 싶다. 더 이상의 비효율적인 삶은 원하지 않는다. 충분히 말썽을 피웠다고 생각한다. 이제는 제대로 해내도록 하자.