[운동 일지] 24. 04. 24 Wed

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

BB REVERSE LUNGE 14 X 4 (AHAP)
JUMPING LUNGE 20 X 3

THEN

EVERY 2:00 X 10
6 POWER CLEAN
8 BOX JUMP OVER
10 WALL BALL SHOT
12 CLAPPING PUSH UP

SCALE
(E 115/75, 30/24INCH, 20/14)
A 95/65, 24/20INCH, 20/14
I  75/55, 24/20INCH, 14/10, PUSHUP
N 65/45, 20/20INCH, 10/4, KNEE PUSHUP

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

4월은 너무 만족스러운 한 달이다. 운동도 꾸준히 갔었고, 몸에 변화도 느끼고 있다. 중요한 것은 유지하는 것이다. 확실히 휴식 없이 매일 운동을 하니깐 몸에 힘이 없다는 것을 느끼고 있다. 이번주 토요일은 쉬어야겠다는 생각을 한다. 

휴식도 정말 중요한 부분이다. 다행히 이번달에는 무리한 업무가 없어서 운동을 가는데 무리가 없었던 것 같다. 만약 야근이 많았다면 지금처럼 운동하기는 어려웠을거라고 본다. 다시 한번 4월에 대해서 감사함을 느껴본다.

시간이 정말 빠르다. 벌써 나의 나이도 한국나이로 35살이다. 여태것 내가 무엇을 했었는지 고민이 된다. 늦었지만 이제는 방황하는 시간도 줄이기 위해 노력하자.