[운동 일지] 24. 03. 04 Mon

【 운동 프로그램 설명 】 

STRENGHTH

 

3 PUSH JERK X 5

 

THEN

 

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

CLEAN &JERK

(1 ROUND OF CINDY AFTER EACH SET)

 

*TIME CAP: 20:00

*RECORD: SCALE/TIME OR TOTAL REPS

 

SCALE

(E 155/105)

A 135/95

I 95/65, 4 PULL UP/ 8 PUSH UP / 12 SQAUT

N 65/55, 3 PULL UP / 6 PUSH UP / 9 SQAUT

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

감기에서 회복되었다고 판단하고 운동을 다시 시작했다. 다음 주에는 이사도 해야 되고 할 일들이 많지만 다시 마음을 가다듬고 운동을 시작하도록 하자.