[운동 일지] 24. 03. 01 Fri

【 운동 프로그램 설명 】 

휴식

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

목이 간질간질한 게 감기에 걸렸다. 최대한 빠르게 감기를 회복하기 위해서 감기 빨리 낫는 법에 관련된 유튜브 영상을 보았다. 첫째 운동을 쉬어라고 했다. 그리고, 수면을 충분히  취하고 휴식하라. 마지막으로 목이 건조하지 않도록 수분섭취를 충분히 해라였다.

따라서 오늘은 운동을 쉬기로 했다. 다음 주 월요일부터 운동을 하기 위해서 주말 동안 최대한 쉴 생각이다. 그리고 다행히 회사동료분들이 같이 다이어트하기로 해서 점심에 간단히 식사를 할 예정이다. 오늘 쿠팡으로 계란과 샐러드를 주문했다. 다음 주부터 점심에 클린 한 식단을 하도록 하자.

지금까지 운동을 하는 습관을 만들었으니, 이제는 식단을 할 차례이다.