[운동 일지] 24. 02. 21. Wed

【 운동 프로그램 설명 】 

06:30

 

BENCH PRESS 10 x 4 (AHAP)

 

THEN

 

FOR TIME
21 STRICT PULL UP
50 DOUBLE UNDER
42 PUSH UP

 

15 STRICT PULL UP
20 DOUBLE UNDER
30 PUSH UP

 

9 STRICT PULL UP
50 DOUBLE UNDER
18 PUSH UP

 

*Time cap: 15:00

*Record: scale/time or total rep

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

저번주에 필리핀 여행을 갔다 오면서 운동을 길게 쉬었다. 그래서 이번주는 운동을 열심히 집중하기로 결심했다. 아침 06시 30분 운동을 참석하고, 51분간 5km를 달렸다. 칼로리 소모량은 228 kal에 달했다. 아침에 일어나 운동을 가는 것이 귀찮았지만, 운동을 마치고 나니 많은 보람을 느꼈다. 앞으로도 이러한 보람을 느낄 수 있도록 하자. 

정신적인 안정뿐만아니라, 외모적으로 근육질 몸매로 돌아가고 싶다는 목표가 생겼다. 3개월 동안 5월 31일까지 79kg까지 감량할 수 있도록 최선을 다하자.