[운동 일지] 24. 02. 23. Fri

【 운동 프로그램 설명 】 

METCON

 

FOR TIME 

1.6KM RUN

 

THEN

 

4 ROUNDS

8 DEADLIFT

40 SIT UP

 

THEN

2KM ROW

 

TIME CAP: 30:00

*RECORD: SCALE/TIME OR TOTAL REP

 

SCALE

(E 275/185)

A 225/155

I 185/135

N 135/95

【 운동 결과 + 느낀 점 】

오늘은 아침에 잘 일어났다. 하지만, 조금 늦게 일어나서 허겁지겁 운동을 가면서, 준비운동을 제대로 참석을 못 했다. 운동 시작 10분 전에 가서 스트레칭을 미리 할 수 있도록 하자. 오늘은 유산소 운동이 많아서 힘들었다. 그동안 얼마나 운동을 안 했는지 스스로 반성을 하게 되었다. 

 

기분좋은 점은 점점 체력이 올라오고 있다는 것을 스스로 느끼고 있다는 점이다. 과연 언제 내가 원하는 몸 상태로 돌아갈지는 모르겠지만, 그냥 운동하는 것을 즐기자. 어찌 보면 나는 평생 운동을 해야 될 운명인 것 같다. 오늘도 어김없이 운동이 끝나고 난 뒤 추가적으로 유산소 운동을 했다. 이틀 전보다는 적게 달렸지만, 체지방 감량에는 큰 도움이 됐을 거라 믿는다. 주말에도 운동을 참석할 수 있도록 하자.