[운동 일지] 23. 12. 29. Fri

【 운동 프로그램 설명 】 

유산소 운동 

- 휴식

무산소 운동

 - 휴식

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

올해 한 해는 사실 뿌듯한 느낌이 적다. 지금 내가 지내고 있는 환경에 영향이 큰 것 같다. 회사도 IT 시장 경기도 좋지 않아서 불안감을 크게 느끼고 있는 것 같다.

 

외부 환경에 따라 일희일비를 하지 말자. 오히려 생각의 전환을 하도록 하자. 취업이 안돼서 취업준비를 하는 분들에 비하면 현재 일을 할 수 있음에 감사함을 느끼자.

 

아참 오늘 저번주에 있었던 위, 대장 내시경 결과를 확인 받는 날이였는데 다음주 월요일로 연기가 되었다. 결과가 좋지 않다면 일을 쉬면서 건강관리에 집중을 할까 생각을 했다. 체중을 77kg까지 감량하는데 집중을 할 생각이다. 암튼 저번주에 용종이 있다는 결과를 듣고 건강관리를 못했단는 자기반성과 지금 발견해서 다행이라는 생각을 했다.

건강한 정신은 건강한 몸에서 나오듯 건강관리를 잘하도록 하자. 외부의 환경이 어떻든 운동을 꾸준히 할 수 있는 삶을 살도록 하자.