[운동 일지] 23. 12. 25. Mon

【 운동 프로그램 설명 】 

유산소 운동 

- 24.12km 걷기

무산소 운동

- 밀어 올리기 50개
 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

2023년 한해동안 다사다난했다. F45 멤버십이 끝나고 나서 방황을 했었다. 체중은 100kg 넘게 불어 났었고, 운동도 열심히 하지 못했다. 2달 정도 공백기가 있었는데.. 기 기간 동안 많은 것이 무너졌다.

건강검진을 하면서 의무적으로 단식을 하게되었고, 느껴보지 못한 편안함과 가벼움을 느꼈다. 운동선수였을 때와 군인일 때는 체중에 대해서 민감하게 관리를 했었고, 그에 맞춰서 식단도 하였다. 하지만 공부를 시작하면서 운동량은 급격하게 줄어든데 반면 식사량은 많이 늘어서 지금의 나의 몸이 되었다.

긴 방황을 끝내고, 건강한 삶을 살고 싶다. 규칙적인 운동과 소식을 통해서 건강한 몸을 유지할 필요성 뼈저리게 느낀다. 이 마음을 잊지 말고 유지할 수 있도록 최선을 다하자. 배고픔과 공복에 익숙해지는 삶을 살도록 하자.