[운동 일지] 23. 05. 19. Fri

【 운동 프로그램 설명 】

 

Gunnar Peterson 운동프로그램

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

200회를 받으신 분을 보고 부러웠다. 나도 200회를 해낼 것이다. 다시 각성을 하자. 이제 결석은 없다. 매일매일 집중을 하자. 결석을 안 하기 위해서는 컨디션 조절이 정말 중요하다. 운동 가기 전날 저녁 12시 전에 잠들자. 

플레이샵을 다녀와서도 운동을 해낸 나자신에게 칭찬한다. 내일도 무탈하게 운동을 하러 갈 것이다. 이번주말 동안 재정비를 잘해서 다음 주도 성공한 한 주를 보낼 수 있도록 하자. 이번주의 목표는 94kg에서 92kg으로 2kg 감량하는 것이다. 주말에도 식단 조절을 잘하도록 하자.