【 운동 프로그램 설명 】
Bears 운동 프로그램
【 운동 결과 + 느낀점 】
한 주의 절반인 수요일이 되었다. 월요일 화요일 야근을 해서 그런지 체력에 한계를 느낀다. 잠이 정말 중요하다고 느낀다. 특히 나의 경우는 일정시간 잠을 자기 않는다면 운동수행능력뿐만 아니라 업무수행능력도 극격하게 저하된다는 것을 느낀다. 잠을 최소 7시간 이상 자야지 하루를 보내는데 이상이 없다는 것을 몸서 느끼고 있다. 아침에 7시 30분 운동하려면 6시 50분에 일어나야 되는데, 적어도 저녁 11시 30분에 잠이 들어야 된다. 충분한 잠을 자는 데에 우선순위를 높이도록 하자.
'운동💪 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| [운동 일지] 22. 12. 30. Fri (0) | 2023.01.01 |
|---|---|
| [운동 일지] 22. 12. 29. Thur (0) | 2023.01.01 |
| [운동 일지] 22. 12. 27. Tue (0) | 2023.01.01 |
| [운동 일지] 22. 12. 26. Mon (0) | 2023.01.01 |
| [운동 일지] 22. 12. 24. Sat (0) | 2022.12.25 |
