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[운동 일지] 24. 11. 26 Tue 【 운동 프로그램 설명 】STRENGTH1 STRICT PRESS + 2 PUSH PRESS + 3 PUSH JERK X 4 (AHAP) THEN EMOM X 121ST: 30SEC WALL SIT + 5 BURPEE2ND: 12 RENEGADE ROW (R + L = 2)3RD: 15 DB HANG CLEAN SCALEE 50/35SA 35/25SI 25/15SN 15/10S 【 운동 결과 + 느낀 점 】 아침 공복에 체중을 재보니 96.2kg이었다. 여전히 과체중이라는 사실을 실감하며 이번 주 일요일까지 94kg을 목표로 감량을 이어가기로 했다. 목표를 이루기 위해 하루에 많은 칼로리를 소모하고, 적당한 칼로리를 섭취하며 충분한 수면을 취하는 전략을 꾸준히 실천하려 한다.어제 저녁에도 크로스핏을 다녀.. 2024. 11. 26.
[개발 일지] 24. 11. 25 Mon 【 To-do list 】  - Unity 자격증 취득하기【 In progress 】  - 머신러닝의 모든 것 with AI, Python & R + ChatGPT Prize [2024]【 Done 】  - 분류 Classfication【 Reflect 】판교역 앞 오피스텔로 이사한 지도 벌써 9개월이 지났다. 주거비가 꽤 비쌌지만, 시간을 절약하고 규칙적인 패턴을 만들겠다는 결심으로 이사했었다. 그때는 기대가 컸는데, 지금 돌아보면 내가 목표했던 루틴과 실제 결과는 크게 차이가 있는 것 같다. 회사가 불안정한 상태라 많은 에너지를 소모한 것이 가장 큰 원인이었지 않을까 싶다.사실, 개발 작업이랑 비슷하다는 생각이 든다. 처음에는 일단 구현부터 하고, 나중에 최적화나 리팩토링을 하듯이, 삶도 처음부터 완.. 2024. 11. 25.
[운동 일지] 24. 11. 25 Mon 【 운동 프로그램 설명 】STRENGTHBACK SQUAT 6-6-4-4-2-2 (AHAP) THEN 3ROUNDS500M/400M ROW10 TOES TO BAR20 BOX JUMP30 RUSSIAN KB SWING *TIME CAP: 18:00*RECORD: SCALE/TIME/ TOTAL ROUNDS + REPS SCALEE 32/24KGA 24/16KGI 16/12KGN 12/6KG【 운동 결과 + 느낀 점 】  오늘 아침 체중은 96.5kg. 아직 감량해야 할 길이 멀지만, 이번에는 확실히 다르다는 느낌이 든다. 6개월 동안 92kg이라는 목표를 이루지 못했지만, 이번에는 독하게 80kg까지 감량하겠다는 굳은 의지가 생겼다. 매일 아침 1,000칼로리를 소모하는 운동과 철저한 식단 관리로 올해가.. 2024. 11. 25.
[운동 일지] 24. 11. 22 Fri 【 운동 프로그램 설명 】4km 달리기【 운동 결과 + 느낀 점 】그동안 체중 감량을 해야지 마음만 먹고, 계속 나쁜 습관을 반복했었다. 그런데 이번엔 정말 충격을 받았다. 이제 더 이상 미룰 수 없다는 걸 뼈저리게 느낀다. 이번엔 진짜 수단과 방법을 가리지 않고 체중을 감량할 거다.솔직히 나 스스로도 무너질까 겁이 난다. 예전에도 몇 번이나 결심했지만 실패했으니까. 근데 이번엔 정말 다르다. 외모 관리를 안 한 건 결국 내 가치를 스스로 깎아내린 거다. 현실적으로 깔끔한 외모와 관리된 이미지는 큰 힘이 된다. 그걸 부정할 수는 없더라. 후광효과라는 말이 괜히 있는 게 아니니까. 학벌도 마찬가지다. 이미 지나간 과거는 어쩔 수 없지만, 앞으로 남은 미래는 다르다. 더 이상 내 가치를 스스로 낮추지 않을 .. 2024. 11. 24.

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