[운동 일지] 25. 06. 06 Fri

【 운동 프로그램 설명 】

- 조깅 4.0km

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

운동 시간을 제대로 확보하지 못하고 있다. 최소한 하루 1시간은 운동 시간을 보장하자. 운동하러 갈 때 헬스장 마감 시간에 맞춰 부리나케 가는 안 좋은 습관이 있다. 정해진 마감 시간에 맞춰 급하게 움직이기보다는, 시작 시간을 정하고 여유 있게 움직이도록 하자. 주말이나 공휴일에는 헬스장이 오후 6시에 마감하므로, 아무리 늦어도 오후 4시에는 도착하도록 하자.

 

그리고, 잠자기 전에 핸드폰을 보는 습관도 개선할 필요가 있다. 핸드폰은 수면에 방해가 되므로 침실에서 멀리 두자.
목표를 위해 많은 것을 하려 하고 있지만, 나의 경우 '가지치기', 즉 하지 말아야 할 것을 줄이는 것이 더 중요하다. 나의 목표는 AI 개발자로 취업하는 것이다. 그렇다면 효율적인 공부가 필요하다. 효율적인 공부를 위해서는 충분한 수면이 무엇보다 중요하다. 따라서 자기 전 2시간 전부터는 식사도 하지 않고, 핸드폰도 보지 않도록 하자.