[운동 일지] 24. 12. 15 Sun

【 운동 프로그램 설명 】

WARM UP

DYNAMIC STRETCH

METCON
TEAM OF 3

300 TOES TO BAR, 150 BOX JUMP 
*PARTNER A* TTB
*PARTNER B* GOBLET SQUAT HOLD
*PARTENR C* BOX JUMP 

EVERY CHANGE SYN) 5 PUSH UP 

TIME CAP 30:00

E 24/20 30/24
A 20/16 30/24
I 16/12 24/20
N 12/8 24/20

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

나는 머리속으로 많은 것을 생각하고, 실천하는 사람이다. 그러나 때로는 교착상태에 빠질 때도 있다. 이럴 때 나는 마치 완벽한 게으름뱅이처럼 누워서 유튜브를 보거나, 나태함으로 머릿속의 복잡함에서 잠시 도피하려는 모습을 보인다. 그래서 나 스스로 내린 처방전은 “할 일 목록(todo list)”을 작성하고, 이를 하나씩 해결해 나가는 것이다. 하지만 나는 아마도 내가 하루 동안 할 수 있는 것보다 더 많은 항목을 작성할 가능성이 높다.

매일 아침 운동을 가는 습관은 약간의 들쑥날쑥함이 있지만, 거의 안정적으로 자리 잡았다. 그리고 내가 하루 동안 해야 할 일들을 해냈을 때, 저녁에 잠들 때의 마음은 한결 가벼워진다. 이 느낌을 명심하자.