[운동 일지] 24. 01. 04. Thur

【 운동 프로그램 설명 】 

유산소 운동 

- 휴식

무산소 운동

 - 휴식

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

운동을 해야 되는데 요즘 못 하고 있다. 새해가 되어서 마음을 다잡고 운동을 하려고 했는데, 잘 되고 있지는 않다. 정신을 차리자. 운동을 매일 할 수 있도록 하자. 체력이 뒷받침이 되어야 일도 잘할 수 있고 생활 속에서 내가 하고자 하는 일을 집중력 있게 해낼 수 있다. 

 

10대와 20대때는 운동선수로서 혈기가 왕성했기 때문에 체력이나 건강에 대해서는 큰 관심이 없었지만, 지금은 건강에 대한 관심을 가질 때이다. 먹는 것을 조절해야 되고, 운동도 꾸준히 해야 된다. 어느 정도 여유가 된다면, 크로스핏을 다시 하고 싶다는 생각이 든다. 현재는 자금을 절약해야 될 때이다. 그래서 생활 속에서 운동을 하도록 하자. 예를 들어, 계단이용하기와 걸어서 출퇴근을 하도록 하자.