[운동 일지] 22. 09. 14. Wed

 운동 프로그램 설명 】

Varsity 프로그램

 

【 운동 결과 + 느낀점 】

내일이면 '100일간의 나와의 약속'에서 20kg 감량 최종일이다. 현재 87kg로 13kg 감량은 한 상태이고 7kg을 아직 못 뺀 상태이다. 결과론적으로 봤을 때는 목표는 달성하지 못했다. 하지만 궁극적으로 운동 습관을 가지게 되어 스스로 만족한다. 그렇다고 해서 80kg까지 감량은 멈추진 않을 것이다.

 

왜 실패하였는가 분석한다면 가장 큰 이유는 '식단 조절'을 하지 못했다. 추석 기간 동안 과식하였고 평소에도 저녁 식사를 하면서 과식하였다. 왜 과식하였는가 생각해보면 스트레스였던 것 같다. 기분이 좋아지고 싶은 생각에 버릇처럼 과식했다. 이 연결고리를 끊어야만 목표를 달성할 수 있다. 과식하고 싶을 때 최대한 천천히 식사를 한다든지 물을 마시거나 걷기를 해야겠다.