[운동 일지] 23. 06. 08. Thur

【 운동 프로그램 설명 】

 

Duces 운동프로그램

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

곧 있으면 출석률 200회가 된다. 아마 다음 주 주중에 받을 것으로 예상한다. 중간에 슬럼프가 있었지만 200회까지 참석한 나 자신에게 칭찬을 한다. 300회까지 할 수 있을지도 잘 모르겠다. play off도 나가서 입상하고 싶은 생각도 들지만, 비용도 부담스럽고 다른 운동을 해보고 싶은 생각이 든다. 결과론적으로 보았을 때 F45운동을 하고 나서 체중감량을 극적으로 하진 못했다.

나의 문제도 크지만, 다이어트에는 큰 도움을 못 받았다는게 나의 평가이다. 아무래도 운동시간이 짧다 보니깐 체지방 연소가 저강도 장시간 운동에 비해 적을 것이다. 그리고, 고강도 운동이다 보니 스트레스를 받아서 그런지 보상심리로 과식을 하는 편이다. 고민을 하고 있지만 8월 전에 결정을 할 것이다. 무슨 결정을 하든 운동을 꾸준히 할 생각이다.