[운동 일지] 24. 12. 02 Mon

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH

JUMPING BACK SQUAT 5 X 4 (AHAP) 

THEN

EMOM X 18
1ST: 15 TOES TO BAR
2ND: 12/10 CAL BIKE
3RD: 15 PUSH PRESS
4TH: 12/10 CAL ROW
5TH: 15 BOX DIP
6TH: REST



SCALE
E 95/65
A 75/55
I 65/45
N 45/35

【 운동 결과 + 느낀 점 】

2024년 11월이 지나고, 올해의 마지막 달인 12월이 찾아왔다. 최근 3개월간 나는 게으름 속에 살고 있지는 않았는지 스스로를 돌아보게 된다. 이제 다시 마음을 다잡고, 건강한 몸을 만들어 나가야겠다. 올해는 여러 번 살을 빼겠다고 결심했지만, 실패를 반복했다. 비록 목표를 완전히 달성하거나 꾸준한 페이스를 유지하지는 못했지만, 멈추지 않았다는 점에서 나름 선방했다고 생각한다.

올해는 "Just do it!"이라는 마음가짐으로 깊이 생각하지 않고 가볍게 부딪혀 보았다면, 내년에는 조금 더 세련되게 계획을 정비하고 효율적으로 삶의 루틴을 만들어가야겠다.