[개발 일지] 24. 11. 19 Tue

【 To-do list 】

  - Unity 자격증 취득하기

 

【 In progress 】

  - 머신러닝의 모든 것 with AI, Python & R + ChatGPT Prize [2024]

【 Done 】

  - 데이터 전처리

【 Reflect 】

공부를 하면서 느낀 점은 집중력이 많이 저하되었다는 것이다. 아마 나의 뇌는 지금 정상적인 상태가 아닐지도 모른다. 극심한 스트레스와 불안감, 그리고 도파민 중독이 겹쳐져 성인 ADHD 증상이 있는 것은 아닌지 의심이 된다. 

인정하기는 싫지만, 회피는 절대 문제의 개선으로 이어지지 않는다는 것을 알기에 있는 그대로 받아들이기로 한다. 하지만 이러한 상태를 이유로 공부에 집중하지 못한다는 합리화를 하고 싶지는 않다. 문제를 제대로 직시하고, 해결 방안을 찾아 실행하는 것이 더 중요하다. 

잃어버린, 약해진 집중력을 되찾기 위해 다시 재정비를 시작해보자. 

1.아침 루틴 만들기   
   하루의 시작을 규칙적으로 설계하고, 정해진 루틴을 통해 뇌를 안정시키자.

2. 타이머를 이용해 집중 시간 확인 및 확장하기
   타이머를 활용해 내가 얼마나 집중할 수 있는지 파악하고, 조금씩 그 시간을 늘려가며 집중력을 강화해보자.

3. 명상으로 잡생각 최소화하기
   매일 짧게라도 명상을 실천하며 불안과 잡생각을 줄이고, 현재에 집중하는 연습을 하자.

작은 습관들이 모여 집중력을 회복하고, 더 나은 학습 환경을 만들 수 있을 것이다. 중요한 것은, 문제를 피하지 않고 개선하려는 의지다. 이제 한 걸음씩 앞으로 나아가자.