[운동 일지] 22. 09. 07. Wed

【 운동 프로그램 설명 】

Varsity 프로그램

 

 

【 운동 결과 + 느낀점 】

곧 있으면 추석 연휴다. 그동안 쌓았던 공든 탑이 한 번에 무너질 수 있는 순간일 수도 있다. 그렇기에 추석 전 집중해서 운동해야겠다는 다짐을 했다. 힘들 때 그만하고 싶을 때 한 번 더 운동 횟수를 채웠다.

목표는 9월 15일까지 80kg까지 체중감량이다. 현재 86kg이 나간다. 체중은 잘 빠지지 않고 있다. 대신 근육량은 최대한 유지하고 체지방률이 18%까지 떨어졌다. 체중에 신경을 쓰기보다는 체지방률을 최대한 15%까지 떨어뜨린다고 생각하고 운동하자.