[운동 일지] 24. 04. 30 Tue

【 운동 프로그램 설명 】

STRENGTH 06:30

FRONT SQUAT 3 X 6 (HEAVY WEIGHT)

THEN

10 ROUNDS
40 DOUBLE UNDER
10 PULL UP
5 CLUSTER

*TIME CAP: 20:00
*RECORD: SCALE/TIME/TOTAL REP

SCALE
(E 155/105)
A 135/95
I  115/85
N 75/55

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

왼쪽 견갑골 쪽에 담이 걸렸다. 움직일 때마다 기분 나쁜 통증이 느껴지지만 꾹 참고 운동을 진행했다. 운동을 하다보다 부상도 생기고 탈진을 할 때가 있다. 일을 하다 보면 번아웃이 오듯이 운동도 충분히 회복을 하면서 진행하도록 하자. 모든 것이 순환이라고 생각 든다. 

 

그 순환의 반복 속에서 손실을 줄이고, 이득을 얻느냐가 중요하다. 매일 아침 해가 뜨고, 저녁 마다 해가 지듯이 우리의 몸과 마음도 상처받고, 회복하기를 반복하는 것 같다. 그 속에서 충분한 손실과 회복을 통해 성장해 나가는 것 같다. 

에너지 섭취도 건강하고 필요한 만큼만 섭취하고, 운동을 통해 적절하게 소모해야지 건강한 신체가 유지되는 것 같다. 좋은 순환을 가져가는 습관을 만들도록 하자. 그러한 목적에서 나는 매일 일지를 작성하고 있고, 앞으로도 작성할 것이다.