[운동 일지] 23. 12. 07. Thur

【 운동 프로그램 설명 】 

유산소 운동 

- 자전거 2.0km

- 퇴근길 워킹 2.0km

 

무산소 운동

 - Lunge 5sets of 30reps

 - Squat 5sets of 30reps

 

【 운동 결과 + 느낀 점 】

내일은 국가에서 실시하는 건강검진을 받기로 한날이다. 그래서 8시간 동안 금식도 해야 되고 무리한 운동은 피하는 것이 좋을 것 같아 저녁에 운동을 쉬기로 했다. 사실 나의 현재 건강이 걱정이 된다. 체중은 100kg이 되었고, 식단관리도 잘 못하고 있다. 좋은 결과가 나올 수가 없다.

고혈압에 당뇨병까지 나오지 않을까 걱정이 된다. 스트레스가 극심한 건 사실이다. 내가 다니고 있는 회사는 불안정한 데다, 현재 내가 하고 있는 업무도 복잡하게 흘러가고 있다. 그래서 걱정이 많이 된다. 

몇 달 전부터 나의 체중이 불어나면서 건강에 적신호가 켜졌다. 무언가가 잘못되고 있음을 감지했다. 정신 차리도록 하자. 지금이 고비만 잘 넘긴다면 앞으로 사회생활을 하면서 나의 건강관리에 대한 원칙을 세울 수 있는 기회라고 믿는다.